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近视防控,父母应该给孩子立6条军规!






今视缘科技讯:预防近视,妈妈应该给孩子立6条军规:学习时候需要牢记“一尺一寸一拳”;玩电子产品一次不超过30分钟;学习时光线不能太亮或太暗;不要再走路、坐车时看书玩游戏;不要宅在家里,户外时间要保证等。


六条军规详细如下,请牢记!


1、学习时牢记“一尺一寸一拳”


书本与眼睛的距离一尺,手握铅笔一寸,胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点。


2、玩电子产品一次不超过30分钟


学龄前儿童看电视、玩电子产品,1次以20分钟为宜。不超过30分钟,距离最好为屏幕对角线的5-7倍;看书、练琴1个小时后,休息10-20分钟。


3、学习时光线不能太亮或太暗


学习时选择光线柔和、不频闪的台灯,放在左前方,此外需再开一个背景灯或顶灯;在太阳直射时不读书,在黑暗环境下不玩手机。


4、不要再走路、坐车时看书玩游戏


抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳,坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为,更别说孩子了。


5、不要宅在家里,户外时间要保证


每天都应该保证有1-2小时户外活动的时间,打一会球,多看绿色植物,让眼睛从远眺中得到放松。


6、保证营养均衡,少吃甜食


注意饮食均衡,多吃蔬菜瓜果,多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明,近视的发生与饮食中缺铬密切相关,含铬食物包含粗粮、豆类、肝脏等。少吃甜食,如过多食用会影响巩膜功能,使眼球壁弹性降低,导致近视。


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原标题:预防近视,妈妈应该给孩子立6条军规!!


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