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今视缘提醒暑假近视高发期 教你七招有效防止孩子变近视

今视缘科技讯:一到暑假,孩子的眼睛也可以休息一段时间了。但是根据调查,暑假过后,孩子近视度普遍暴涨,短短一两个月的假期,孩子可能从没有近视,突然达到100-200度的近视,暑假已经成为了近视眼高发期。家长如何帮助孩子预防近视?


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确保足够量的户外活动


放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时,学龄前儿童至少3小时日间户外活动。


长时间近距离用眼要休息眼睛


看书、做作业或看电视遵循“3010”法则,30~40分钟左右让眼睛休息10分钟。


严格控制电子产品使用时间


每次使用不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。不看或少看电视,看电视的距离越远越好,有条件的话至少3米以上距离。

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养成正确的读写姿势习惯


做到“一拳一尺一寸”。

一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)

一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)

一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远

不要歪着头或躺着、趴着看书,不要在晃动的车船上看书。我们的眼睛越靠近物体,眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。


在良好的照明环境下用眼


窗户进来的大自然光线或台灯的灯光,要从座位的左前方射过来,避免在书上形成阴影。不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。

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保证充足的睡眠


小学生每天睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。


孩子近视了,该如何提升视力呢?


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原标题:暑假近视高发期 专家教你六招有效防止孩子变近视


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