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近视防控纳入政府硬指标!10条建议帮助您​

教育部:力争儿童青少年近视率每年下降0.5到1个百分点

中国教育部网站截图

今视缘科技讯:针对中国儿童青少年的近视问题,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰15日指出,各个省、区、市要力争使儿童青少年近视率每年下降0.5到1个百分点。近视高发省份,要在一年内争取下降1个百分点,其他的省份要下降0.5个百分点以上。


下了硬指标,就真的能控制住近视吗?


暑期近视高发,家长心急如焚!近视成因分为先天因素和环境因素,受遗传、生活方式、学业负担等影响,近视率居高不下,有很多难点需要攻克。需要家长、孩子、社会和学校一起努力。健康中国,我们一起行动,给孩子一个“睛”彩“视”界!


专家给出了10条建议


01.家长做表率


家长要以身作则 ,在家不要老是盯着电脑和手机,避免孩子模仿。


02.监控视力变化


0~6岁的小孩处于视觉发育期,要从小监控孩子的眼睛视力变化。孩子突然频繁眨眼揉眼等现象时要注意是不是有近视或弱势的可能。


03.多接触自然光


太阳光可以刺激大脑分泌多巴胺,加固巩膜,对近视的防控有很好的作用,建议多做户外活动,中小学生每天在校外接触自然光时间最好在1小时以上。


04.控制用眼时间


并非完全不能接触电子产品,但要控制好用眼时间,中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。


05.学校提供良好的用眼环境


对学校而言,一是要减负,二是要给孩子提供良好的用眼环境,如教室光线要充足,让孩子按时做眼保健操,监督孩子保持良好的读写姿势。


06.注重营养均衡


饮食不要挑食偏食,注重营养均衡。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是含有维生素A、维生素B、维生素C等有益眼睛的食物。


07.保证充足休息和睡眠


孩子要保证充足休息和睡眠,小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8个小时。


08.多做户外运动


不要太宅,打羽毛球、乒乓球或户外放风筝都可以缓解视疲劳。


09.减少电子产品使用


家长别把电子产品当作哄孩子的工具,也减少让孩子在电子屏幕前做作业的时间。


10.近视青少年群体佩戴今视缘科技研发的云采智能眼镜

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今视缘智能公司研发的云采智能眼镜能够有效提升青少年的裸眼视力,一般当天体验当天就能有效果。


10条建议,你能做的到几条呢?(本文来源于微信公众号:卫视力视力养护中心,有删改,侵权请联系删稿)


原标题:近视防控纳入政府硬指标!眼科医生给出了10条建议


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